GANZHEITLICHES BECKENBODENTRAINING
Stärke deinen Beckenboden für mehr Lebensqualität!
Unser 12- wöchiger Beckenbodenkurs ist genau das richtige für dich! Egal, ob du gerade Mutter geworden bist und einen Kurs nach deiner Schwangerschaft suchst. Auch wenn deine Schwangerschaft länger zurück liegt, bist du hier genau richtig.
Oder aber, du bist eine Frau nach den Wechseljahren und benötigst mehr Halt und Stabilität, um dich im Alltag sicherer zu fühlen.
Wähle Kurs:
1. Frauen nach der Schwangerschaft (Mütter)
2. Frauen nach den Wechseljahren
Was erwartet dich im Kurs 1.?
- 12 aufeinander aufbauende Einheiten à 60 Minuten
- Gezielte Übungen zur Stärkung und Stabilisierung der Beckenbodenmuskulatur
- Wiederherstellung und Steigerung des körperlichen Wohlbefindens
- Wissensvermittlung zu Funktionen und Bedeutung deines Beckenbodens
- Alltagstipps/ -übungen
Für wen ist der Kurs 1. geeignet?
- Frauen nach der Schwangerschaft
- Frauen, bei denen die Schwangerschaft schon länger zurück liegt
- Alle, die nach einer effektiven Möglichkeit suchen, ihren Beckenboden zu stärken
Was erwartet dich im Kurs 2.?
- 12 aufeinander aufbauende Einheiten à 60 Minuten
- Gezielte Übungen zur Stärkung und Stabilisierung der Beckenbodenmuskulatur
- Individuelle Betreuung: Persönliche Anleitung und Anpassung der Übungen an deinen individuellen Fortschritt
- Wissensvermittlung zu Funktionen und Bedeutung deines Beckenbodens
- Angenehme Atmosphäre: Trainiere in einer entspannten, unterstützenden Umgebung gemeinsam mit anderen Frauen.
- Alltagstipps/ -übungen
Für wen ist der Kurs 2 geeignet ?
- Frauen nach den Wechseljahren
- Frauen mit Beckenbodenschwäche
- Frauen mit Störungen im fein abgestimmten System der Blasenmuskulatur und des Schließmuskel
- Alle, die präventiv ihren Beckenboden trainieren wollen
Profitiere von Krankenkassenzuschüssen!
Unser Kurs ist als Präventionskurs anerkannt und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst. Investiere in deine Gesundheit und erhalte finanzielle Unterstützung auf dem Weg zu einem fitteren Lebensstil.
Deine Vorteile auf einen Blick
- Erhöhte Stabilität: Ein gestärkter Beckenboden sorgt für mehr Sicherheit und Komfort im Alltag.
- Verbesserte Rückbildung: Reduziere langfristige Beschwerden.
- Mehr Lebensqualität: Fühle dich wieder wohl in deinem Körper
- Langfristige Gesundheit: Prophylaxe gegen Inkontinenz und andere beckenbodenbedingte Probleme
Warum weiter warten?
Lass uns gemeinsam den Grundstein für deine körperliche Fitness und dein Wohlbefinden legen. Melde dich noch heute für unseren ganzheitlichen Beckenbodentrainingskurs an und nimm die erste positive Veränderung in Angriff. Für weitere Informationen und Fragen zur Anmeldung, kontaktiere mich unter 05401-897600 oder schreibe mir eine Mail an hallo@koerpergefuehl-hagen.de
Über Linda Minnerup
Bewegung und körperlich aktiv zu sein gehören zu meinem Alltag, deshalb habe ich meine Leidenschaft zur Bewegung und zum Sport zum Beruf gemacht und bin seit 2009 Physiotherapeutin.
Weitere Expert :innen
Ich bin seit 2009 Physiotherapeutin und habe mich 2013 auf die Kinderphysiotherapie spezialisiert.
Pilates bedeutet für mich aus dem Alltag in eine Welt einzutauchen, wo Körperbewegungen mit einer bewussten Atmung verbunden werden.
Als ausgebildete Trainerin unterstütze ich dich in meinen Workshops dabei, dein inneres Gleichgewicht wiederherzustellen, um erfüllt mit ganz viel Mut und Leichtigkeit dein Leben zu leben.
Ich bin Frauenärztin und Präventionsmedizinerin - die Begleitung von Frauen durch alle Lebenslagen ist meine Herzensangelegenheit.
Als Expertin für den Wandel interessiere ich mich für deine stimmigen Möglichkeiten, für dich Klarheit zu gewinnen – hin zu deiner gesunden Selbstführung.
Ich bin seit 2015 Hatha Yogalehrerin (BYV zertifiziert) und mein Fokus im Yoga liegt auf dem ganzheitlichen Yogastil, aus der Tradition von Swami Sivananda
Yoga ist mein persönlicher Ruhepol und viel mehr eine Lebenseinstellung als nur körperliche Übungen. Er lehrt mich besser in meinen Körper hineinzuspüren.
Bewegung und körperlich aktiv zu sein gehören zu meinem Alltag, deshalb habe ich meine Leidenschaft zur Bewegung und zum Sport zum Beruf gemacht und bin seit 2009 Physiotherapeutin.
Als zertifizierte Masseurin mit langjähriger Erfahrung in einer Physiotherapie-Praxis biete ich verschiedene Massagetechniken nach individuellen Bedürfnisse an.
Yoga zu teilen bedeutet für mich einen Raum zu schaffen in dem jeder einfach sein darf, im Hier und Jetzt. Über den Atem verbunden mit Körper und Geist.
Weitere Leistungen
Eine Übung, die Dein Leben verändert. Lindert u. a. Rückenbeschwerden und Schmerzen und gleicht den Alltagsstress aus - die „BALLance Dr. Tanja Kühne®“ Methode bei Linda Minnerup.
Entdecke ein neues Wohlfühlgefühl in deinem Körper mit unserem 8-wöchigen Fitnesskurs! Sanfte Aktivierung und Stärkung des gesamten Körpers.
Hej, du bist schon lange neugierig darauf Yoga auszuprobieren oder möchtest deine Yogapraxis vertiefen.
Dann bist du genau richtig hier.
Stell dir vor deine Zukunft wird wunderschön und du bist Schuld daran.
Auf zu deiner Vision!
Stärke deinen Beckenboden für mehr Lebensqualität in unserem 12-wöchigen Präventionskurs!
Dein 5-Tages Programm für deine Visionen, Träume und dein neues Körpergefühl
Reset für Body, Mind & Soul
Erlebe die ideale Kombination aus intensivem Training und belebender Bewegung in meinem PowerVital Workout-Kurs.
Als erfahrene Therapeutin biete ich eine breite Palette von Massagetechniken an, um dir zu helfen, Stress abzubauen und Schmerzen zu lindern.
Erlaube Dir, einmal nur an Dich zu denken! Und schenke Dir selbst zwei Tage, in denen Du die Hauptrolle spielst. Denn wenn es Dir gut geht und Du im Gleichgewicht bist, geht es auch Deinem Umfeld gut.
Ich schätze das Zusammenspiel
aus fließenden Bewegungen und vollkommener Ruhe und Achtsamkeit, die positiven Wirkungen auf
Stimmung und Selbstbild. Mein Fokus im Yoga liegt auf dem ganzheitlichen Yogastil, aus der Tradition von Swami Sivananda.
Yoga ist für nahezu alle Menschen geeignet. Du musst dafür nicht sportlich oder gelenkig sein, auch das Alter spielt keine Rolle. Jeder Körper ist anders und somit einzigartig.
Pilates ist ein sanftes, aber dennoch wirkungsvolles Training für deinen gesamten Körper und Geist.
„Reset für Körper und Geist“ - Dein 3-Wochenprogramm für dein neues Körpergefühl
Drei Workshops zum Thema Wechseljahre. Lerne wie du mit den Veränderungen in dieser Lebensphase am besten umgehen kannst.
Manchmal hilft dann doch der Blick von außen. Als ausgebildete Mediatorin begleitet dich Verena Stengel bei deiner wertschätzenden Reflektion deiner konkreten Konfliktsituation.
Lass uns gemeinsam deine stimmigen Veränderungen formulieren und neue Gewohnheiten für dich greifbar machen – wirkungsvoll, freudvoll, sinnvoll.
Hin zu deiner gesunden Selbstführung.
