Was ist Yoga und was erwartet dich in meinem Kurs?

Yoga ist ein Weg, der sich sowohl mit der körperlichen als auch mit der psychischen Gesundheit auseinandersetzt. Auch geht es um den Kontakt zum Inneren, die bewusste Wahrnehmung eigener Bedürfnisse und Grenzen, sowie einen achtsamen Umgang mit sich selbst und anderen.

Hier geht es nicht um Leistung, Erfolge und Wettbewerb und es gibt kein „höher, schneller, weiter“. Es geht nicht um die perfekte Stellung, die richtige Asana, sondern darum zu spüren, was einem selbst guttut, völlig auf sich selbst gerichtet und nicht im Vergleich zu anderen.

Yoga ist für nahezu alle Menschen geeignet. Du musst dafür nicht sportlich oder gelenkig sein, auch das Alter spielt keine Rolle. Jeder Körper ist anders und somit einzigartig.

Daher möchte ich dich dazu ermutigen, es selbst auszuprobieren.

Meine Stunden sind abwechslungsreich gestaltet, haben jedoch auch feste Elemente, die dir beim Ankommen und Abschalten helfen können.

Asanas werden mal länger gehalten, dann wieder dynamisch als Vinyasa (Flow in Verbindung mit der Atmung) ausgeführt.
Auch der Sonnengruß ist als Flow ein wichtiger Teil meiner Stunden, da er den Körper gut aufwärmt und zugleich dehnt und kräftigt.
Atemübungen und Meditationen bette ich ebenso immer mal in die Stunden ein.

Mein Unterricht ist geprägt mit detaillierten Anleitungen und einem Schuss Humor – denn was gibt es Schöneres als zu lachen?

Die Shavasana (die Endentspannung) ist mir sowohl nach sanften als auch nach fordernden Stunden sehr wichtig.